Che tipo di vita stai vivendo?

Cosa fai quando ti alzi al mattino? Ti lasci vivere o sei guidato da qualcuno/qualcosa nell'adesione a progetti e attività? Vivi una vita attenzionale o intenzionale?

Chiederti dove sta scorrendo la tua attenzione fa SEMPRE la differenza nelle tue giornate. Si dice infatti, che dove va la tua attenzione, lì scorre la tua energia.

Il Dott. Martin Seligman psicologo e saggista statunitense, distingue tra una "Good Life" vissuta all'insegna del piacere che io definisco da "riempitivo", e una "Meaningful life" in cui ogni giorno dell'esistenza individuale si sviluppa all'insegna di un forte principio ispiratore. Potremmo definirlo il "Grande Perchè", la missione con cui ciascuno di noi è al mondo, la benzina che da direzione e priorità ad ogni singola azione del nostro quotidiano, potenziandola anche a fronte di un fisiologico calo di motivazione. Tutti i "grandi della storia" sono stati guidati dal "grande perchè". Per loro, non è stato sicuramente facile prefigurarsi come realizzare il grande disegno della vita che li avrebbe poi resi indimenticabili, ma credevano oltremodo che quando il perchè è troppo GRANDE, ogni come diventa POSSIBILE.

Viktor Emil Frankl, per fare un esempio, neurologo, psichiatra e filosofo austriaco, è passato alla storia per essere uno dei fondatori dell'analisi esistenziale e della logoterapia. Ha vissuto il dolore, l'umiliazione e la vessazione fisica ed emotiva nei campi di concentramento durante la seconda guerra mondiale. Avrebbe potuto lasciarsi morire ma non lo ha fatto. Avrebbe potuto cedere agli autocratici diktat nazisti ma scelse di preservare la sua libertà di pensiero e di spirito dichiarando che avrebbero potuto togliergli cibo e acqua, costringerlo a punizioni corporali e di sorta, ma nessuno avrebbe potuto costringerlo ad odiare. 

Una volta libero dall'esperienza più dolorosa della sua vita, concepì, con la scrittura dei volumi "Alla ricerca di un significato della Vita" e "Fondamenti spirituali della logoterapia", un metodo terapeutico per aiutare milioni di persone a ritrovare il più intimo SIGNIFICATO della loro esistenza. Si deve a lui la definizione di "nevrosi noogena", concezione secondo la quale l'equilibrio psichico dipende dalla percezione significativa del sé e del proprio vissuto.

Secondo Frankl, quando l'individuo non si sente "significativo", ricade in una effimera ricerca della compensazione a mezzo gratificazione artificiale (droghe chimiche e psichiche) e/o atteggiamenti di potenza (comportamenti distruttivi ed autodistruttivi). Non è un caso che l'uomo odierno non avverta più tanto una frustrazione sessuale (come l'uomo del secolo scorso), quanto una mortificazione aderente all' universo valoriale.

« Che cos'è, dunque, l'uomo? Noi l'abbiamo conosciuto come forse nessun'altra generazione precedente; l'abbiamo conosciuto nel campo di concentramento, in un luogo dove veniva perduto tutto ciò che si possedeva: denaro, potere, fama, felicità; un luogo dove restava non ciò che l'uomo può "avere", ma ciò che l'uomo deve essere; un luogo dove restava unicamente l'uomo nella sua essenza, consumato dal dolore e purificato dalla sofferenza. Cos'è, dunque, l'uomo? Domandiamocelo ancora. È un essere che decide sempre ciò che è. » (Homo patiens. Soffrire con dignità)

E tu, che traccia vuoi lasciare nel mondo? Qual è il motore delle tue giornate?

Dott.ssa Floriana Maraglino, Life Coach

Settimana mondiale dell’allattamento…ne abbiamo bisogno?

Ebbene si, abbiamo bisogno di essere informate e spronate e assistite, la maggior parte degli allattamenti finisce o non inizia per un mancato supporto alla neomamma. Come mai oggi ci preoccupiamo dell’alimentazione nostra e dei nostri figli, ma solo dopo lo svezzamento?

Ciò che diamo da mangiare a un neonato passa sempre in secondo piano!

Oggi, nel mio ambito, si cerca sempre di informare una mamma dei danni che arrecano nel tempo le merendine, le bibite gassate, i dolciumi e i generale l’alimentazione sregolata, piena di grassi animali, zuccheri semplici ecc…ma a una mamma che da latte vaccino polverizzato e arricchito di vitamine e olio di palma a un neonato spesso nessuno la informa, a una mamma che piange perché non sa come fare, non riesce ad allattare il proprio figlio la soluzione qual è? Latte artificiale anziché sostegno morale, psicologico e attivo per avviare un ottimo allattamento. …io sono una mamma lavoratrice che si districa tra lavoro e allattamento e mi rendo conto che è non faticoso…di più!Ad alcune viene naturale, ad altre no ma bisogna informarle. La natura è perfetta, il corpo è predisposto per un parto naturale e con una ghiandola mammaria funzionate. Salvo i casi eccezionali, ma sono rari. Per cui oggi ho pensato di spendere qualche riga sulle differenze tra latte artificiale e materno.

Il latte artificiale proviene da un animale che viene allevato come macchina da latte, nella maggior parte dei casi non è stato stabulato all’aperto ed è stato trattato con antibiotici e ormoni, per cui parliamo di un animale stressato a cui vengono somministrati farmaci. Una volta raccolto il latte viene pastorizzato, liofilizzato e potenziato con vitamine e olio, quindi non è tal quale, ha bisogno dell’aggiunta di un grasso perché ne è troppo povero.

 Il latte materno proviene dalla filtrazione del sangue, viene prodotto in quantità e formula in modo assolutamente perfetto e ideale per quel bambino, non è né troppo né poco, né grasso né acqua…è stato prodotto per quel bambino per cui è il massimo che gli si possa offrire. La ghiandola mammaria funziona grazie alla stimolazione, più un neonato si attacca al seno e tira più latte verràprodotto. Ovviamente la mamma deve curare la sua alimentazione durante l’allattamento in modo da offrire il top al suo bambino, soprattutto bisogna fare una dieta varia , magari seguendo le linee guida dell’alimentazione mediterranea, ed escludere l’alcool e l’utilizzo di alcuni farmaci. Esistono molti modi per stimolare la produzione di latte, come ad esempio l’uso di integratori a base di Silybummarianum che è galattogeno o particolari massaggi da fare per stimolare la ghiandola direttamente.

Come dicevo prima in rari casi si può avere agalattia dovuta a un mal funzionamento della ghiandola mammaria…ma la soluzione c’è e non è nel latte in polvere ma nel latte d’asina questo latte ha il vantaggio di non dover  essere arricchito con grassi diversi perché ha stessa concentrazione di grassi del latte materno, i grassi sono fondamentali per lo sviluppo neuronale. Ha però, rispetto al latte materno, un basso apporto calorico ma resta comunque un ottimo compromesso perché l’asina può produrre latte per solo sei mesi e solo se il cucciolo è vicino, quindi non è una macchina da latte, ed essendo un prodotto di nicchia si fa molta più attenzione al modo con cui viene allevato e stabulato e alla sua alimentazione.

Dr.ssa Rosa Corigliano, Biologo nutrizionista

MENOPAUSA : crisi o opportunità?

E'ormai consuetudine connotare la menopausa quasi fosse una "malattia" che inaugura una stagione meno felice rispetto all'intero ciclo vitale della donna.

Menopausa Perfetta in 8 passi è un corso completo sulla menopausa che spazia dagli aspetti emotivi all’alimentazione e all’attività fisica, con 8 preziosi suggerimenti per potenziare uno stile di vita sano e naturale. Il corso illustra i principali cambiamenti ormonali a cui andrai incontro.

Il progetto è frutto di studi, ricerche ed esperimenti scientifici che mi hanno coinvolto direttamente nell'anima e nel cuore in questi anni. E' in vendita online sul portale di crescita personale "più che puoi" ed è solo l'inizio di un lungo cammino che ho intrapreso al fianco delle donne e per le donne.

Quando si arrestano i cicli mestruali, la donna inaugura una stagione dalle grandi potenzialità contrariamente a quello che vi lasciano credere. La verità è che siamo profondamente influenzate dagli stereotipi sull'invecchiamento che fanno parte della nostra cultura e questo ci rende sorde al richiamo delle grandi potenzialità di questa nuova fase nel ciclo biologico di ognuna di noi:

Guarda l’introduzione e seguici! Abbiamo in programma un grande evento a Dicembre!

Di seguito il link su cui puoi vedere l'anteprima del videocorso e se sei interessata, acquistarlo!

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